こちらの本を読みました。
森見 登美彦（著）
心が和むようなファンタジーを読みたくなり、オーディブルで読了しました。
【Audible／オーディブル】 聴く本
不思議な物語に引き込まれつつ、思いがけず人生訓のような言葉が印象に残りました。
他人と比べて落ち込んだときには。
他人に負けるのは恥ずかしいことではないが、昨日の自分に負けるのは恥ずかしいことだ。
（※ 小説の中とはいえ、主人公・小学4年生の少年の言葉です。大人だからこそ忘れがちで、少しドキッとさせられる言葉かも）
誰かと自分を比較して、落ち込んだり、辛くなったり、苦しくなったりすることは、人生でいくらでもあると思います。
たとえそれが有益ではないことだと、頭ではわかっていたとしても。
そして、大切なのは2つのことだとあらためて思いました。
■ つい人と比べてしまうのは、それほど大きな問題ではない。
■ 大事なのは、昨日の自分より、少しでもよい積み上げができたかどうか。そこに意識を向けること。
（小さくても何かを学べたか、試行錯誤できたか）
比較の対象にするなら、昨日の自分。
上記のように思う理由としては。
□ なんとなく周囲が気になるのは、反応として誰にでもあることだから。
□ その感情的な反応に長くとどまって落ち込むよりも、「昨日の自分」はどうだったかな、というところにフォーカスしたほうが建設的だから。
□ 意識的に「昨日の自分」を振り返る練習をする（習慣をつくる）ことで、気持ちの切り替えも早くなるから。
自分で決めたことを守ったか確認してみる。
人と比べて落ち込む時間を長くする前に、「自分との約束」を守っているかどうかを確認すること。
あらためて、紙やスマホのメモなどに書き出してみると、意識の方向を変えるのに役立ちます。
◆ 例えば。
・ ダイエットの目標を立てたはずなのに、今週は間食が多かった..
→ なし崩しにせず、今日から、明日からまた気をつければOK。
・ 1日の終わりに必ず掃除をすると決めたのに、ほとんどできていないかも..
→ 3分でも1ヵ所でもいいから、ハードルを下げて、毎日続けられるように変えていく。
・ 早起きを習慣にして、朝の時間を有効に使いたい。
→ うまくいかない日もあるが、半年前に比べたら、平均30分は早起きできるようになっている。（この調子なら、来年の今頃は、平均1時間は早起きできていそう）
等々。
こんなふうに、ごく簡単なところから、関心のベクトルを変えていくことができれば。
他人との比較より、自分との比較（約束を守ること）の重要性や面白さに目が向き、余計な辛さや苦しさも、いつのまにか薄まっていたりします。
***
ファンタジーの世界と、賢く愛嬌のある少年のキャラクターに魅了されつつ。
なぜか自己啓発的な感想になってしまいましたが、とてもよい本でした。
他人に負けるのは恥ずかしいことではないが、昨日の自分に負けるのは恥ずかしいことだ。 一日一日、ぼくは世界について学んで、昨日の自分よりもえらくなる。
小説の中の登場人物にもそれぞれに時間が流れていくように、現実を生きる私たちも、自分の時間を精いっぱい生きられるように。
毎日のちょっとした成長を楽しめる人生にしていくこと。
それが、心の明るさや穏やかさにつながっていくように思います。
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