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食べること
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「さつまいも」のよさを再発見。おやつにも食べ過ぎ防止にも
このところ、「さつまいも」のよさをあらためて感じています。さつまいもは、おやつとしても優秀かも。適度な糖質で、食べ過ぎも防げそうです。…
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インド食のカオスが楽しい。屋台ごはんを作る過程も魅力的
最近、インドの屋台メシを紹介する面白い動画を知り、ちょっとはまっています。より動画を楽しむには、健康、カロリー、衛生的とかは、一旦忘れるのがおすすめか…
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おやつの選び方で気をつけていること
（更新日 2024/12）健康的な食生活を意識しつつも。間食や好きな食べ物を楽しむことも大事。「おやつ」について、気をつけてい…
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よい油・わるい油について知る。選び方、取り方
オリーブオイルをよく使うようになってから、他のオイル（油脂）についても、あらためて知りたくなりました。個人的には、なんとなく体によさそうなど、イメージ…
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一汁一菜も魅力的。簡単と美味しいを両立
「一汁一菜」をたびたび取り入れるようになり、その魅力や楽しさを感じている今日このごろ。気楽な食事にも、メリットがたくさんあることを再認識。食事…
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お酒・アルコールを適度に楽しむには。選び方・飲み方
年々、飲む量は減ってきましたが、個人的には、できることなら末永くお酒・アルコールとうまく付き合いつつ楽しみたいです。心身の健康と美味しい楽しみを両立す…
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ダイエット終了、約4ヵ月半のまとめ（プチ断食とパレオ食）
約4ヵ月半、久々のダイエットに取り組みました。停滞時期もありつつ、なんとか、ほぼ目標体重を達成。その経過をまとめます。基本的には、「プ…
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パレオダイエット／パレオ食とは。基本内容について
先月から、ダイエット（減量）をスタート。1ヵ月目の途中で、「パレオダイエット／パレオ食」というものを知り、少しずつ実践中。パレオダイエットの基本的な内…
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1日断食が楽しいという感覚について
「1日断食」が、とても楽しかったので。もしかして、「断食ハイ」なんて言葉もあるのだろうかと思ってネット検索してみたら。ありました･･。…
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初めての1日断食を試してみた感想、面白い変化
初めての「1日断食／ファスティング」。予定通り実践することができたので、その様子や感想などまとめてみます。食べ過ぎ予防と解消を兼ねて、…
