食べること

  1. 定番おやつに感じるよい影響。間食もコンパクト化

    最近のおやつの事情。定番をつくることで、おやつもコンパクト化が捗っているのかもという話です。ヘルシーな王道おやつ…

  2. シンプルな定番食を模索。ポイントは加工食品を減らすこと

    今回は、久々に取り組んでいる食習慣の改善についてです。食べているものを、よりシンプルにしたいと思っています。ちなみに。食事のスタイルと…

  3. プロテインを一旦やめようと思ったきっかけ。半年継続して気づいたこと

    この半年間、毎日飲み続けてきた「プロテイン」をしばらく休止することに。その経緯や、メリット・デメリットなど、感じたことをまとめてみます。…

  4. イヌリンを試してみた感想（水溶性食物繊維）

    「イヌリン」を使い始めて、約2週間ほどが経ちました。現在の様子や感想などまとめてみます。イヌリンを試してみた感想…

  5. 糖質制限を試してみた感想。継続して気づいた3つのこと

    免疫力を上げるべく、この5ヵ月ほど、地味に糖質制限を試していました。その中で、個人的な気づきとして、「3つ」のことについてまとめてみます。…

  6. 暑い夏のおやつに。冷凍フルーツは美味しくて満足感あり

    （更新日　2024/12）この夏は、自家製の「冷凍フルーツ」をたくさん食べました。美味しさ、栄養、満足度を兼ねそろえている冷凍フルーツ…

  7. ジャンクフードはなぜ食べたくなるのか

    世界で活躍する著名な方々をも、とりこにしている「ジャンクフード」。その不思議な中毒性について、簡単にまとめつつ。あらためて、加工食品との付き合い方を見…

  8. 定番のおやつレパートリーを決めておく。食べ過ぎ防止にも

    もうちょっと何か食べたいな、という気分になったときのために、定番のおやつをいくつか決めておくと便利です。食べ過ぎ防止にもなる「代替おやつ」があれば、ジ…

  9. 気になる腸と脳の関係。腸内環境の改善が脳にも影響する

    近頃、「腸と脳」の関係が気になってきました。腸内環境の改善が、脳やメンタルにも影響するようで、おなかのメンテナンスは大事です。【腸内環…

  10. ココナッツオイルを2週間試してみた感想

    初めて「ココナッツオイル」を試しました。約2週間の様子や感想などまとめてみます。少し前から、「油」に関心を持ち始めました。…

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