この半年間、毎日飲み続けてきた「プロテイン」をしばらく休止することに。
その経緯や、メリット・デメリットなど、感じたことをまとめてみます。
プロテインを一旦やめようと思ったきっかけ。半年間での気づき
半年ほど前から、毎日続けてきたプロテイン（パウダー）。
プロテイン摂取を始めた目的は、免疫力の向上の一環です。世にあふれるさまざまな病気への予防策として。
そして、下記のことをあらためて感じています。
■ 万人に合う食べ物や食事スタイルはない。
■ 健康維持は、試行錯誤の繰り返しで、実験感覚が大切。
プロテインパウダーを水や豆乳で溶かして、毎日（朝晩2回）飲んできました。
継続するつもりでいましたが、個人的に少し思うところがあり。
プロテインの在庫が切れたところで、しばらく休止してみることにしました。
メリットとデメリットは、定期的に天秤にかけて再考する
プロテインをいったん休もうと決めた理由は。
◆ 良い点、そうでない点を天秤にかけてみて、現時点では、メリットが劇的に上回っていると、それほど実感できていないから。（詳しくは後述）
（これはもちろん、いち個人の感想です。1年、3年、10年以上など、長く継続できていれば、また感じることも違うと思うので）
プロテインについて感じている、よい部分とそうでない部分
プロテインについて、現時点で感じていることはこちらです。
【メリット】
・ 食べすぎ防止に役立っている。
・ 皮膚が丈夫になってきた感じがする。
（ただ、皮膚に関しては他の対策もしているので、相乗効果なのかもと考えています。
ちなみに、他の対策とは。
薬は基本的に控える。
余計な成分が入ったものをできるだけ肌に使わない。
本などを参考に、とにかくシンプルなスキンケアを心がける。）
【デメリット】
・ ずっとプロテインを飲み続けなければという、妙なプレッシャーを感じるようになった。
・ たんぱく質を効率よくとれて便利、と思ういっぽうで。今までどおり、できる範囲で食物から栄養吸収するほうがやはり自然かも、という気持ちがあらためて出てきた。
・ もう少し筋肉質になれるかと淡い期待をしていたが、そうでもない。
・ コスパ的には微妙に感じる。（よいのかわるいのか、いまひとつわからない･･）
プロテインを半年続けてみて気づいたこと
具体的な経緯をまとめてみます。
そろそろ在庫がなくなりそうになり、またプロテインをネットで注文しなくてはという状況で、ふと気づきました。
・ プロテインが切れそうになっていることへの、妙な焦り。
・ 同時に、摂取することが義務感に変わっていたこと。
・ 人工甘味料が含まれているものを、毎日とり続けることへの違和感。
（砂糖も人工甘味料も、ときどきならよいが、本音では常用を避けたい。かといって、プレーンタイプ／味なしを飲み続けるのもキツそう）
・ プロテインを飲むのをやめたらどうなるのかと考えたら、かえって不安になった。
・ この先、一生、プロテインがなければ健康維持が難しくなるかも、というナゾの呪縛も感じはじめている..。
そこで、少し冷静になって、これまでの食生活を振り返ってみることに。
・ プロテインを毎日継続したのは、ここ半年ほど。
・ それまでは、いっさいプロテインを飲んだことはない。
・ 今まで、さまざまな食事スタイルで試行錯誤してきたが、大病もなく、それなりに健康を維持してきた。
・ プロテインは各自の味覚に合った商品を選べば、わりと美味しいとは思う。
・ けれど、自身の体感としては、圧倒的なメリットを感じているともいえない。。
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プロテインのことに限った話ではなく。
あらゆるものごとにおいて、仮に多少のデメリットがあったとしても、それを上回る効果を感じる部分があれば、たぶん自然と継続したい気持ちになるのかなと。
そんなことを考えつつ、在庫が切れたところで、プロテインを休止してみることにした次第です。
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今回は、半年ほど続けてきたプロテインをやめてみようと思ったきっかけや、気づきについてでした。
・体と心によいものを摂取することは大事。
・とはいえ、関連情報すべてをうのみにせず。
・健康維持も、実験思考で。
・最終的には、自身の体調（体感）を観察して、臨機応変に判断する。
当面はこのままプロテインなしで過ごすつもりですが、もっと先になって、また必要性を感じたら再検討すればよいかなと思います。
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