こちらの本を読みました。
『うまくいっている人の考え方 完全版』
『禅的 生活ダイエット』
なんだか気持ちが晴れないけれど、何にもやもやしているのか自分でも原因がよくわからない･･。
そんなときに読んでみた2冊をご紹介します。
本を読みつつ、心の反応を観察してみることが大事かも。
心のもやもやを解消するには、自分の反応を観察してみる。
自分の感情や思考というのは、日々変動するので、なかなか厄介なものです。
漠然として、うまく言葉にできない気持ちに出合ったときは。
こちらの本でヒントをもらったり。自分の心の反応を観察するように眺めてみるのも、ひとつの解決方法だと思います。
観察しているうちに原因に気づくことも。
2冊を通して、個人的な気づきをあげてみます。
- わかっていても、思うように行動できないこともある。そのことをネガティブにとらえすぎないこと。
- 読んでいて、少し反発心が出てきたり、素直に受け取れない内容も、今の自分を知るきっかけになる。
- あまり素直になれないときは、今はそういう心理状況なんだと、ただその事実を自覚するだけでもよい。
- 受け入れられない内容も、なぜか心に響いて残るような言葉も、どちらも悩みの原因を知る材料になる。
- 心のもやもやに長く立ち止まりすぎず、軽く流すことも、ときには必要。
- 読むタイミングによって、心の反応も変化するので、また時間を置いて読み返してみると、すっきり理解できることもある。
等々。
もやもやを解消する方法。処方箋のように読んでみる。
こちらは、アメリカの著述家（ジェリー・ミンチントン氏）によるもの。 いわゆる自己啓発系の内容かと思いますが、読みやすくシンプルにまとめられています。
それぞれの人が自尊心を取り戻すために、少しずつ自分の考えを修正していったり、よりよい考え方を選択できるようにしていく。
そのためのヒントとなる内容が、【100項目】にわたって書かれています。
気になる目次から読んだり、取り入れやすい内容に絞って、意識的に実践してみることで、内面に少しずつ変化が見られたり。
人間関係に悩んだときは、まずは自分との関係を見直すことが大事。そんなことにも気づかされる1冊です。
著者の枡野俊明さんは、曹洞宗のお寺の住職、庭園デザイナー、大学教授など多彩に活躍されている方です。
禅の考えをもとに、暮らしのヒントを【58項目】に分けて紹介。
タイトルのように、物質的なもの・感情的なもの、その両面から余計なものを減らし、すっきりと生活していくことのよさを教えてくれます。
物、情報、人間関係、、など。あらゆるものの【過剰】から少しずつ離れ、気持ちが楽になれる、自分らしい心の豊かさのある暮らしのコツを提案。
「禅の美学」といわれるような極端なことは真似できなくても。身も心も軽やかになっていきたい人にとって、ヒントとなる1冊。
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どんな事柄（仕事、お金、人間関係、健康、、）に対して、どんな感情（悲しい、怒り、不安、イライラ、無気力、疲れている、、等々）が強いのか。
本を読み、感情の反応を追っていくうちに、これがもやもやの一因になっていたのかなと、少しずつ輪郭がはっきりしてくることもあります。
本を読んだだけで、一瞬で悩みが解決する、ということはなくても。
考え方のヒントや、行動するためのきっかけにつながることは、たくさんあると思います。
どんなふうに活用し、行動につなげていくか、その方法も自分次第。
どちらの本も、各項目が短くまとめられていて読みやすいです。（1項目に1～3分程度）
気になったタイトルから読んだり、くじ引きのように目を閉じてパッと開いたページを読んでみたり。
自身の心の反応を観察しつつ、少しでも気持ちが軽くなるような、【明るい視点】を持てるようにしていきたいですね。
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